Ребята! Выполняйте нижеследующие правила поведения на воде:

1.Купаться можно в разрешенных местах, в купальнях или на оборудованных пляжах.

2.Для купания выбирайте песчаный берег, тихие неглубокие места с чистым дном.

3.Не купайтесь в запрещенных и необорудованных для купания местах (у плотин, на водосбросе, в карьерах, котлованах, бассейнах для промышленных нужд).

Помните! При купании категорически запрещается:

1.Заплывать далеко от берега, выплывать за пределы ограждения мест купания.

2.Подплывать близко к проходящим судам, катерам, весельным лодкам, гидроциклам, баржам.

3.Взбираться на технические предупредительные знаки, буи, бакены и др.

4.Прыгать в воду с лодок, катеров, парусников и других плавательных средств.

5.Купаться у причалов, набережных, мостов.

6.Купаться в вечернее время после захода солнца.

7.Прыгать в воду в незнакомых местах.

8.Купаться у крутых, обрывистых берегов.

Помните! После еды разрешается купаться не раньше чем через полтора - два часа.

1.Во время купания не делайте лишних движений, не держите свои мышцы в постоянном напряжении, не гонитесь за скоростью продвижения в воде, не нарушайте ритма дыхания, не переутомляйте себя, не принимайте участия в больших заплывах без разрешения врача и необходимых тренировок.

2.Попав на быстрое течение, не плывите против течения, проплывайте на груди или на боку, горизонтально на немного повышенной скорости. Остерегайтесь водоворотов, никогда не подплывайте к ним близко.

3.Попав в водоворот, не теряйтесь, наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и сделайте смелый рывок в сторону по течению.

Помните, что причиной гибели пловцов часто бывает сковывающая его движения судорога.

Причины этому следующие:

1.Переохлаждение в воде.

2.Переутомление мышц, вызванное длительной работой их без расслабления и беспрерывным плаванием одним стилем.

3.Купание незакалённого в воде с низкой температурой.

4.Предрасположенность пловца к судорогам.

5.Во всех случаях пловцу рекомендуется переменить стиль плавания и по возможности выйти из воды.

Если нет условий для немедленного выхода из воды, необходимо действовать следующим образом:

- при ощущении стягивания пальцев руки надо быстро с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону и разжать кулак;

- при судороге икроножной мышцы необходимо подогнувшись, двумя руками обхватить стопы пострадавшей ноги и с силой поджать ногу в колене спереди к себе;

- при судороге мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны, ниже голени (у лодыжки за подъем) и, согнув ее в колене, подтянуть с силой назад к спине.

- Лучшим способом отдыха на воде является положение “Лежа на спине”.

Памятки

Нажмите на картинку, чтобы увеличить изображение.

Нажмите на картинку, чтобы увеличить изображение.

Нажмите на картинку, чтобы увеличить изображение.

Не рекомендуется в жаркую погоду:

• употреблять спиртные напитки;

• есть острые и пряные блюда;

• протирать кожу одеколоном;

• мыться с мылом до и после принятия солнечных ванн.

Пренебрегая приведенными правилами, можно получить солнечный или тепловой удар. Солнечный удар можно получить, находясь под прямыми лучами солнца без головного убора. Тепловой удар происходит от потери большого количества жидкости в жаркую погоду.

Признаки солнечного и теплового ударов: повышение температуры тела; тошнота; рвота; головокружение и головная боль; шум в ушах; рябь в глазах.

Симптомы теплового и солнечного удара: покраснение кожи, головокружение, головная боль, тошнота, общая слабость, вялость, ослабление сердечной деятельности, сильная жажда, шум в ушах, одышка, повышение температуры тела, в тяжелых случаях - потеря сознания.

Помощь при тепловом ударе:

1. Немедленно поместите пострадавшего в тень или перенесите его в прохладное помещение.

2. Снимите одежду с верхней половины тела и уложите на спину, немного приподняв голову.

3. Положите на голову холодный компресс.

4. Оберните тело мокрой простыней или опрыскайте прохладной водой.

5. Дайте пострадавшему обильное питье.

6. При обморочном состоянии поднесите к носу вату, смоченную нашатырным спиртом.

7. При необходимости, вызовите врача.